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드레싱 없이 샐러드 먹으면? 다이어트 & 건강 효과 분석 “칼로리 높다 경고” 임영웅… 샐러드에서 ‘이것’ 빼고 먹어, 정말 체중 관리에 도움 될까?가수 임영웅(33)이 몸 관리를 위해 드레싱 없이 샐러드를 먹는 모습을 보였다. 지난 17일 유튜브 채널 ‘임영웅’에는 ‘임영웅 리사이틀 [RE:CITAL] Behind Ep3. 촌스러운 나, 마음에 들어요’라는 제n.news.naver.com 1. 드레싱 없는 샐러드, 정말 건강할까?최근 가수 임영웅이 몸 관리를 위해 드레싱 없이 샐러드를 먹는 모습을 공개하면서 많은 관심을 받았어요. 그는 “소스 칼로리가 160이나 된다”며 샐러드를 그대로 섭취하는 모습을 보였어요. 우리는 흔히 샐러드를 건강식으로 생각하지만, 여기에 곁들이는 드레싱의 종류와 양에 따라 칼로리가 크게 달라질 수 있어요. 그렇다면, 드레싱 없이 샐.. 2025. 3. 18.
50대에게 녹차가 좋은 이유, 알고 계셨나요? 50대가 되면 몸에서 크고 작은 변화가 시작됩니다.예전에는 쉽게 넘겼던 피로가 오래가고, 기억력이 예전 같지 않다는 느낌도 들 수 있습니다.또한 혈압이나 혈당, 콜레스테롤 같은 건강 수치에도 신경을 써야 하는 시기가 바로 50대입니다.이럴 때, 하루 한두 잔의 녹차 습관이 건강을 지키는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.단순히 기분 좋은 차 한 잔이 아니라, 몸을 위한 좋은 선택이 될 수 있다는 것이죠.그렇다면 50대에게 녹차가 왜 좋을까요? 1. 기억력과 뇌 건강을 지켜줍니다50대가 되면 자연스럽게 기억력이 떨어지기 시작합니다.아침에 냉장고를 열고 "내가 뭘 꺼내려고 했더라?" 하는 순간이 많아지지 않나요?이런 현상을 완전히 막을 수는 없지만, 녹차 속 성분이 뇌 건강을 지키는 데 도움을 줄 수 있습니다... 2025. 3. 17.
한국인의 식습관과 암 https://n.news.naver.com/mnews/article/016/0002442478 암 요인 2위는 ‘음식’…이런 식습관은 피하세요 [식탐]주요 원인은 흡연·음식 순 짜고 탄 음식·가공육·술 주의 고른 영양·채소 과일 충분히 [123RF] [헤럴드경제=육성연 기자] 3월은 암 예방을 위한 실천이 강조되는 달이다. 오는 3월 21일은 세계보건n.news.naver.com 안녕하세요. 요즘 건강에 관심을 가지는 분들이 많아지고 있습니다. 그런데 한국은 암 발병률이 일본, 중국에 비해 높다는 사실을 알고 계신가요? 특히 위암, 대장암, 간암과 같은 소화기 계통의 암이 유독 많이 발생하고 있습니다. 그 이유는 여러 가지가 있겠지만, 그중 하나가 바로 우리가 섭취하는 음식과 관련이 있습니다. 오늘은 .. 2025. 3. 16.
감사의 힘: 삶을 변화시키는 감사일기 쓰는 법 감사란, 보이지 않는 빛과 같습니다.그것은 우리의 삶을 비추지만, 그 자체로는 손에 잡히지 않습니다. 감사는 단순한 예의가 아니라 태도이며, 살아가는 방식입니다. 우리는 종종 가진 것보다 부족한 것에 시선을 두곤 합니다. 더 높은 곳을 바라보며 아쉬워하고, 없는 것에 집착하며 마음을 괴롭히기도 합니다. 그러나 감사는 그 부족함 속에서도 의미를 발견하게 합니다. 우리가 가진 것에 집중하는 순간, 삶은 기적처럼 더욱 아름다워집니다.감사가 주는 힘감사는 단순한 감정이 아닙니다. 그것은 우리의 시선을 바꾸고, 삶을 긍정적인 방향으로 이끌어 가는 강력한 도구입니다. 감사하는 사람은 불평하기보다 해결책을 찾고, 절망하기보다 희망을 품습니다. 작은 것에도 기쁨을 느끼고, 하루하루를 소중하게 여깁니다.감사를 실천하면 .. 2025. 3. 15.
커피 건강하게 마시는 법! 부작용 없이 즐기는 팁 https://n.news.naver.com/article/015/0005106087 매일 '커피 3잔' 마시던 직장인들 결국…'놀라운 결과'디카페인(카페인 함량을 2mg 이하로 줄인 커피) 커피 인기가 식지 않고 있다. 하루에도 커피를 3~4잔씩 마시는 직장인들이 많다보니 카페인 과다섭취에 대한 건강 우려도 그만큼 늘었다. 오전에는n.news.naver.com 커피 없이는 하루를 시작할 수 없는 사람들이 많습니다. 아침마다 커피 향이 퍼지면 기분이 좋아지고, 한 잔 마시면 정신이 맑아지는 기분이 듭니다. 회사에서도, 학교에서도, 집에서도 커피는 현대인의 필수품이 된 것 같습니다. 그런데 커피가 몸에 좋기도 하고 나쁘기도 하다는 말이 있습니다. 커피의 양면성을 이해하고, 건강하게 즐길 방법을 찾아보려고 .. 2025. 3. 14.
건강과 반려식물 보통 부부가 자신의 배우자를 두고 반려자라는 단어를 씁니다. 집에서 키우는 동물을 반려동물, 집에서 키우는 식물을 반려식물이라고 말하는 것은 이 동물과 식물이 나의 위로이며 버팀목이 되기도 한다는 뜻일지도 모르겠습니다. 자연을 좋아하는 사람은 늘 자연과 접하며 숨 쉬기를 원하지만, 현실은 도시 속 아파트에서 살아갑니다. 직장에서 치이고 하다 보면 나만의 보금자리에서 안정을 취하고 싶어지고, 집 안을 자연처럼 만들고 싶은 욕구가 생깁니다. 저는 베란다에서 블루베리, 올리브, 무화과, 극락조, 그리고 암퓰라리아를 키우고 있습니다. 여러분은 어떤 반려식물을 키우시나요? 아직이라면 한 번 키워보는 건 어떨까요? 반려식물이란?반려식물은 단순한 장식이 아니라, 사람과 함께 생활하며 정서적 안정과 건강에 도움을 주는.. 2025. 3. 13.

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