반응형 생활건강27 커피를 줄여야 하는 당신, 페퍼민트 차는 어떤가요? 요즘 커피 너무 많이 마시고 있지 않으신가요? 저도 예전에는 하루 서너 잔씩 커피를 마시다가 불면증과 위장장애로 고생한 적이 있었습니다. 특히 오후 시간대 마시는 커피가 수면에 정말 안 좋다는 사실, 친구들도 잘 알고 있을 거예요. 아침에 일어나서, 점심 먹고 난 후, 심지어 저녁에도 피곤함을 핑계로 습관처럼 커피를 찾곤 했죠. 처음엔 커피가 주는 각성 효과가 참 좋았지만, 점점 시간이 지나면서 커피의 부작용이 더 두드러졌습니다. 가슴 두근거림, 속 쓰림, 이유 없는 불안감까지 느끼게 되었죠. 친구들도 아마 한 번쯤 이런 경험을 했거나 주변에서 비슷한 이야기를 들어보셨을 거예요. 그래서 저는 건강을 위해 커피를 줄이기로 결심했고, 그 대안으로 페퍼민트 차를 만나게 되었습니다. 커피를 너무 많이 마시면 어.. 2025. 3. 25. 가족 건강 지키는 수세미 관리법 안녕하세요.오늘은 가정 건강을 위해 수세미 사용을 어떻게 해야 하는지 함께 이야기해 볼게요. 우리가 매일 주방에서 사용하는 수세미가 사실상 우리 가족의 건강과 직결될 수 있다는 걸 알고 계셨나요? 오늘자 한국경제 신문에서는 수세미 관리의 중요성에 대한 기사를 실었습니다.거지할 때 식기를 닦는 스펀지형 수세미에 최대 540억마리의 세균이 발견됐다는 연구를 영국 BBC가 19일(현지시간) 재조명했다. 해당 연구에 따르면 주방 수세미에서 362종에 달하는 미생물이 나왔고, 일부 샘플에선 1㎠당 최대 540억마리의 세균을 확인했다.BBC는 2017년 독일 푸르트방겐대학 소속 미생물학자 마르쿠스 에거트의 연구를 인용해 "주방 스펀지(수세미)는 박테리아(세균)의 천국"이라고 평가했다.따뜻하고 습기가 있는 주방과 설.. 2025. 3. 23. 공포와 마음건강 “내가 뒤처지고 있는 건 아닐까?”“앞으로 어떻게 살아야 하지?”“이 선택, 과연 맞는 걸까?”“혹시 나만 외톨이가 되는 건 아닐까?”“갑자기 모든 걸 잃게 되면 어떡하지…” 요즘은 누구나 이런 생각을 한 번쯤 해보셨을 거예요.공포는 더 이상 특별한 일이 있을 때만 느껴지는 감정이 아닙니다.뉴스 한 줄, 누군가의 말 한마디, SNS 속 누군가의 삶을 보는 것만으로도우리 마음속에 조용히 파문이 일고,결국엔 ‘나는 지금 괜찮은 걸까?’라는 질문으로 이어지곤 하지요.공포는 살아 있는 마음의 반응입니다공포는 결코 부끄러운 감정이 아닙니다.그건 내가 아직 지키고 싶은 것이 있고,내 삶을 잘 살아가고 싶다는 마음이 있다는 뜻입니다.문제는 그 감정을 억누르거나 도망치려 할 때 생깁니다.오히려 공포는 이렇게 말하고 있.. 2025. 3. 21. 이전 1 2 3 4 5 다음
