반응형 홈트레이닝2 홈트레이닝 용품 추천 리스트, 입문자 필독! 집에서 운동 시작하려면 어떤 용품이 필수일까?홈트 입문자를 위한 시작운동을 시작하기 전, 가장 중요한 준비물은 '의지'와 '계획'입니다.그렇지만 적절한 도구 없이는 운동 루틴을 만들기 어렵죠.특히 입문자라면 너무 많은 장비보다는 기본적이면서도 활용도 높은 용품부터 시작하는 게 좋습니다."처음부터 완벽하려 하지 마세요, 작게 시작하는 게 더 오래갑니다" 💡요가 매트홈트의 기본 중 기본, 바로 요가 매트입니다.바닥에서 하는 모든 운동은 매트가 없으면 고통스럽고, 부상 위험도 커요.초보자에겐 6mm 이상 두께의 쿠션감 있는 제품이 좋아요. 너무 얇으면 무릎이나 팔꿈치가 아프거든요.미끄럼 방지 기능과 세척이 쉬운 재질이면 더 좋습니다 🧘♀️ 아령 세트근력 운동 입문자는 2~3kg 아령 1세트면 충분합니다... 2025. 4. 25. 하루 10분 스트레칭, 정말 효과 있을까? 꾸준한 10분이 불러온 신체와 마음의 변화, 해보니 확실히 달라졌습니다!1.10분 스트레칭의 시작처음엔 단순한 호기심이었습니다.운동은 부담스럽고 바쁘지만"딱 10분이라도 해볼까?" 하는 마음이었죠.스트레칭 매트 하나 꺼내놓고아침마다 간단한 전신 스트레칭부터 시작했어요.하루, 이틀…습관이 되기까진 생각보다 어렵지 않았답니다.2. 스트레칭 효과 체감 시점의외로 변화는 빠르게 왔습니다.3일 정도 지나니아침에 일어날 때 허리가 덜 뻐근하고몸이 훨씬 가볍게 느껴졌어요."딱 1주일만 해보자" 했던 도전은점점 즐거운 습관으로 바뀌기 시작했습니다 😊3. 집중 변화 부위 분석가장 먼저 느껴진 변화는목과 어깨 그리고 허리였습니다.평소 자세가 구부정했던 탓인지자세 교정 효과가 분명히 있더라고요.특히 어깨 회전 범위가 넓어.. 2025. 4. 23. 이전 1 다음
