반응형 허리 통증 수면 자세1 올바른 수면 자세가 중요한 이유 많은 사람들이 하루 7~8시간씩 잠을 자지만, 수면 자세에 대해 깊이 생각해본 적은 많지 않습니다.하지만 잘못된 자세로 자는 습관은 단순한 피로를 넘어서 허리 통증, 어깨 결림, 심지어 목 디스크까지 유발할 수 있습니다.수면 시간은 하루의 3분의 1을 차지하기 때문에, 그 시간 동안 몸에 무리를 주는 자세로 누워 있다면오랜 기간 누적된 부담이 척추 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.1️⃣ 정자세로 누워 자는 습관의 중요성가장 이상적인 수면 자세는 천장을 향해 반듯하게 누운 정자세입니다. 이 자세는 척추와 목뼈가 자연스러운 곡선을 유지할 수 있도록 도와주며, 특정 부위에 압력이 집중되지 않고 온몸에 무게가 고르게 분산되어 신체 전반의 부담을 줄여줍니다. 또한 정자세는 피부 처짐 예방, 주름 방지, 혈액순.. 2025. 4. 1. 이전 1 다음
