반응형 저염식1 저염식 식단으로 혈압 내리는 5가지 초간단 레시피 모음 고혈압 예방에 좋은 저염 레시피, 맛까지 챙길 수 있을까?저염식을 시작해야 하는 진짜 이유"고혈압의 30% 이상은 식단 관리로 예방 가능하다"고 알려져 있습니다.그중 소금 섭취량 감소는 가장 효과적이고 직접적인 방법인데요.세계보건기구(WHO)는 하루 소금 섭취량을 5g 이하로 권장하고 있습니다.하지만 한국인의 평균 섭취량은 여전히 10g을 초과하는 경우가 많습니다.저염식은 단순한 유행이 아니라,"혈압을 안정시키고 심혈관 질환을 예방하는 데 필수"입니다.저염 브로콜리 닭가슴살 볶음 레시피재료: 닭가슴살 150g, 브로콜리 한 줌, 마늘 3쪽, 후추 약간조리법:닭가슴살은 삶아 한입 크기로 찢어줍니다브로콜리는 끓는 물에 살짝 데친 후 식힙니다마늘을 얇게 썰어 팬에 볶다가 닭가슴살, 브로콜리를 함께 볶습니다소금.. 2025. 5. 1. 이전 1 다음
