반응형 작은습관1 하루 10분 스트레칭, 정말 효과 있을까? 꾸준한 10분이 불러온 신체와 마음의 변화, 해보니 확실히 달라졌습니다!1.10분 스트레칭의 시작처음엔 단순한 호기심이었습니다.운동은 부담스럽고 바쁘지만"딱 10분이라도 해볼까?" 하는 마음이었죠.스트레칭 매트 하나 꺼내놓고아침마다 간단한 전신 스트레칭부터 시작했어요.하루, 이틀…습관이 되기까진 생각보다 어렵지 않았답니다.2. 스트레칭 효과 체감 시점의외로 변화는 빠르게 왔습니다.3일 정도 지나니아침에 일어날 때 허리가 덜 뻐근하고몸이 훨씬 가볍게 느껴졌어요."딱 1주일만 해보자" 했던 도전은점점 즐거운 습관으로 바뀌기 시작했습니다 😊3. 집중 변화 부위 분석가장 먼저 느껴진 변화는목과 어깨 그리고 허리였습니다.평소 자세가 구부정했던 탓인지자세 교정 효과가 분명히 있더라고요.특히 어깨 회전 범위가 넓어.. 2025. 4. 23. 이전 1 다음
