반응형 시니어 걷기 운동1 봄철 걷기 운동 제대로 하는 법｜자세·시간·연령대별 걷기 방법 총정리 봄이 왔습니다.봄나들이 가고 싶은 따뜻한 날씨가 계속 되고 있습니다.추웠던 겨울이 언제인가 싶을 정도로 아주 따뜻한 날씨가 되었습니다.슬슬 어르신들도 집밖으로 나와 간단한 산책을 하는 계절입니다. 한 마디로 많은 분들이 적어도 걷기 운동을 하고 계십니다.그런데 제대로 알고 걸으면 더 건강해져요요즘 걷기 운동 하시는 분들 참 많습니다.비싼 운동기구 없이도 어디서든 할 수 있고, 체력도 높여주고, 마음도 맑아지죠.하지만 그냥 걷기만 하는 것보다, 제대로 알고 걸으면 훨씬 더 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.오늘은 걷기 운동의 올바른 자세와 시간, 방법은 물론이고, 연령대별로 어떻게 걷는 게 좋은지도 함께 알려드리겠습니다. 1. 걷기 자세, 이렇게만 기억하세요걷기 운동은 자세가 아주 중요합니다. 잘못된 자세로 .. 2025. 3. 24. 이전 1 다음
