반응형 무릎끌어안기스트레칭1 허리통증, 매일 이 스트레칭 하나면 끝! 허리통증의 주된 원인 - 현대인의 자세 문제잘못된 자세가 부르는 허리통증"허리통증은 대부분 오랜 시간 앉아있는 잘못된 자세에서 시작됩니다."컴퓨터 작업, 스마트폰 사용, 소파에 비스듬히 누워있는 습관 등은 허리 근육을 약화시키고, 척추에 부담을 줍니다.특히, 장시간 앉아있을 때 허리를 곧게 펴지 않고 구부정하게 앉는 습관이 큰 문제입니다.작은 자세의 차이가 장기적으로 허리 건강에 큰 영향을 미친다는 사실, 꼭 기억하세요.매일 한 번, 초간단 허리 스트레칭 소개5분 투자로 허리통증 완화하는 방법"하루 5분, 단 한 가지 스트레칭만으로도 허리가 놀랍게 편안해질 수 있습니다."바로 '무릎 끌어안기 스트레칭'입니다.편하게 누워 양 무릎을 가슴 쪽으로 끌어당깁니다.두 손으로 무릎을 감싸 안고, 가볍게 좌우로 흔듭.. 2025. 4. 30. 이전 1 다음
