반응형 마음건강2 공포와 마음건강 “내가 뒤처지고 있는 건 아닐까?”“앞으로 어떻게 살아야 하지?”“이 선택, 과연 맞는 걸까?”“혹시 나만 외톨이가 되는 건 아닐까?”“갑자기 모든 걸 잃게 되면 어떡하지…” 요즘은 누구나 이런 생각을 한 번쯤 해보셨을 거예요.공포는 더 이상 특별한 일이 있을 때만 느껴지는 감정이 아닙니다.뉴스 한 줄, 누군가의 말 한마디, SNS 속 누군가의 삶을 보는 것만으로도우리 마음속에 조용히 파문이 일고,결국엔 ‘나는 지금 괜찮은 걸까?’라는 질문으로 이어지곤 하지요.공포는 살아 있는 마음의 반응입니다공포는 결코 부끄러운 감정이 아닙니다.그건 내가 아직 지키고 싶은 것이 있고,내 삶을 잘 살아가고 싶다는 마음이 있다는 뜻입니다.문제는 그 감정을 억누르거나 도망치려 할 때 생깁니다.오히려 공포는 이렇게 말하고 있.. 2025. 3. 21. 마음건강이란? 그리고 나를 돌보는 법 살다 보면 기쁨과 슬픔, 기대와 실망이 반복됩니다. 어떤 날은 하늘을 나는 것처럼 행복하지만, 또 어떤 날은 바닥까지 내려앉은 기분이 들기도 합니다. 그런데 혹시 이런 감정의 변화를 겪을 때, 내 마음 상태를 제대로 살펴본 적이 있을까요? 1. 마음건강이란?단순히 ‘우울하지 않은 상태’를 의미하는 게 아닙니다. 기쁜 일은 기쁘게 받아들이고, 슬픈 일은 충분히 슬퍼할 수 있는 것, 그리고 힘든 순간에도 나를 돌볼 힘이 있는 상태를 말합니다.마치 신체 건강처럼, 마음건강도 지속적인 관리가 필요합니다. 하지만 우리는 종종 감정을 억누르거나 무시하는 경우가 많습니다. 스트레스와 불안을 ‘그냥 참으면 괜찮아지겠지’라며 방치하다 보면, 어느 순간 큰 무게가 되어 나를 짓누르게 됩니다.마음이 건강해야 삶의 질도 올라.. 2025. 2. 21. 이전 1 다음
