반응형 근력운동2 홈트레이닝 용품 추천 리스트, 입문자 필독! 집에서 운동 시작하려면 어떤 용품이 필수일까?홈트 입문자를 위한 시작운동을 시작하기 전, 가장 중요한 준비물은 '의지'와 '계획'입니다.그렇지만 적절한 도구 없이는 운동 루틴을 만들기 어렵죠.특히 입문자라면 너무 많은 장비보다는 기본적이면서도 활용도 높은 용품부터 시작하는 게 좋습니다."처음부터 완벽하려 하지 마세요, 작게 시작하는 게 더 오래갑니다" 💡요가 매트홈트의 기본 중 기본, 바로 요가 매트입니다.바닥에서 하는 모든 운동은 매트가 없으면 고통스럽고, 부상 위험도 커요.초보자에겐 6mm 이상 두께의 쿠션감 있는 제품이 좋아요. 너무 얇으면 무릎이나 팔꿈치가 아프거든요.미끄럼 방지 기능과 세척이 쉬운 재질이면 더 좋습니다 🧘♀️ 아령 세트근력 운동 입문자는 2~3kg 아령 1세트면 충분합니다... 2025. 4. 25. 건강을 위한 홈트레이닝과 유산소, 근력운동 건강을 유지하는데 운동도 음식만큼 중요하다 할 수 있습니다. 오늘은 건강을 위한 홈트레이닝, 유산소, 근력운동에 대해 이야기하겠습니다.1. 초보자를 위한 쉬운 홈트레이닝운동을 시작하려는 초보자에게는 헬스장보다 집에서 간단하게 할 수 있는 홈트레이닝이 좋은 선택이 될 수 있습니다. 별다른 장비가 필요하지 않으며, 시간과 장소에 구애받지 않고 언제든지 운동할 수 있기 때문입니다.1) 기본적인 홈트레이닝 루틴아래 운동들은 별다른 기구 없이도 쉽게 따라 할 수 있는 동작들입니다.스쿼트(Squat): 하체 근력을 키우고 전신의 균형을 잡아주는 운동입니다. 어깨너비로 다리를 벌리고 천천히 앉았다 일어나는 동작을 15회 반복하세요.푸쉬업(Push-up): 상체 근력과 코어를 강화하는 데 효과적인 운동입니다. 처음에는.. 2025. 2. 16. 이전 1 다음
